睡眠の姿勢がダイエットに左右する？！ダイエットと睡眠の意外な関係とは？

早速5ヶ条を

紹介したいと思います。

5.寝室は清潔に保つ

私は、自分だけが使う部屋だから

散らかったり、

汚くなったら掃除しよー

なんて思ってました。

もし、

清潔に保っていなかったら

寝室が汚れていると

快適に眠れず、

睡眠の質が低下してしまい、

結果、

ダイエットの妨げとなります。

あなたは、

寝具をどのくらいの頻度で

洗濯していますか？

枕カバーやシーツは、

最低週1回のペースで

洗濯するのがオススメです。

お天気のいい日には

布団も干し、

寝室にはホコリを

ためないようにしましょう。

空気清浄機を使って、

花粉やハウスダストを取り除き、

空気を綺麗にしておくのも効果的です。

寝具が清潔だと

眠りが非常に快適になりますよ。

時間がない！！

って人でも少しづつ片付けたり、

洗濯が週一では無理な人は

週ニなど、

できるときにやってみてはいかがですか？

そうすることによって、

気持ちよく寝ることができ

睡眠の質が良くなり

健康的で痩せやすい身体になります！！！

寝室を清潔にたもって

より良い睡眠をとって

ダイエットを成功させましょ！！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます😊