前回、睡眠は ダイエットに とても関係していた！ という事を話したと思います！！ 自律神経が優位なままというのは 興奮状態でもあります。 夜ヨガには自律神経を整えて スムーズに眠りに入るのを 助けてくれる効果があるのです。 私は寝る前ぎりぎりまで …

毎日仕事が忙しい社会人、 ストレスがどんどん溜まっていく… 1日の疲れを癒したいのに なかなか寝付けない… ついつい少しくらいは夜更かし しても大丈夫だ！ 「ダイエットには関係ないしっ！」 と思っていました！ しかし、 睡眠はダイエットにとても関係し…

今、ヨガをやる人がどんどん増えて モデルや女優さんもやっている人がたくさん、、、 メリハリボディで自分に自信をつけたい、、 そう思ったことありませんか？ そんなあなたに向けて この記事では 自宅でできる簡単ヨガで “メリハリボディ” になるための極…