ストレッチは寝る前が効果的！？健康をキープするメソッド

こんにちは🌻

あなたは

ダイエットを

したことありますか？？

ダイエットだけでは

なかなか痩せない…

と言う経験された方

多いと思います！！

そこでダイエットを少しでも

効果のあるものにしようと

寝る前ストレッチは

ダイエットを

サポートしてくれます！！

私は寝る前にストレッチを少し

しただけで変わらないだろう…

っと思っていました。

もっと時間をかけて

きついトレーニングなどをやらないと

いけないのかな

と、ずっと思っていました。

しかし、

寝る前に少しで

ストレッチをするだけで

なんと…

ダイエットを

サポートしてくれます！！

ストレッチで凝り固まった

筋肉をほぐすと、

むくみが解消されます。

私がストレッチを

始めたきっかけは

細いふくらはぎを手に入れたい!

という野望でした。

寝る前に

ストレッチをすると

脚が細くキープできるので

毎日欠かさずストレッチしました。

おそらく一日疲れた脚のむくみが

とれてほっそりしたのだと思います。

運動や食事制限などの

オーソドックスな

ダイエットと並行して行うと

さらに

ダイエット効果が

上がります。

私はお風呂上がりに

ストレッチなどをやったら

次の日の朝、身体が楽になってたり、

前の日よく歩いた脚のむくみなど

なくなっていてびっくりしました。

なので

寝る前にストレッチや

ちょっとした隙間時間があったら

ストレッチをしてみてください！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。