早速2ヶ条を 説明したいと思います。 2.副交感神経を 働かせて睡眠の質を上げる 睡眠の質が良くないと、 たとえ長時間睡眠を とったとしても疲れが取れず、 成長ホルモンもうまく機能してくれません。 私はたくさん寝たら 疲れがとれる!!! と思っていまし…
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