睡眠の姿勢がダイエットに左右する？！ダイエットと睡眠の意外な関係とは？
今回は寝方について
2つ目を
紹介したいと思います。
②横向き寝
で猫背が悪化！？
横向きで寝る場合の多くは、
体全体を丸めたような形になります。
そのため、
横になって眠っているにもかかわらず
猫背のような姿勢になりかねません。
猫背になると、
肩が内側に入る
「巻き肩」
と呼ばれる症状が
起こりやすくなると言われています。
肩甲骨の動きが
悪くなる巻き肩もまた、
代謝を悪化させる要因
になってしまうことも。
それが毎日になると、
間違いなく
身体を支える骨盤が
歪んでしまいます。
骨盤が歪むと
新陳代謝が鈍り
血液やリンパの流れが悪くなり
むくみやたるみ
が起きます。
肩こり、首こり、肩関節が
痛みや違和感となって現れます
また、
顔のたるみにつながり
シワもできやすくなるのです。
しかし、
腰を痛めている人は
一般的に横向き寝で寝ると
楽になるとされています。
また、
舌根がゆるみ気道が
ふさがることを防ぐため、
いびきを軽くしたり
予防したりする効果があると
言われています。
無理せず自分に合った
寝方で寝ましょう😴💤
最後まで読んでいただき
ありがとございます☺️
