睡眠の姿勢がダイエットを左右する？！ダイエットの睡眠の意外な関係とは？

ダイエットをしよう！！！

と思ってまず意識を向けるのは

食生活！！！

だと思っていました。

実はダイエット時は

寝るときの姿勢

も重要なんです。

寝方によってやせやすい体が

作られるとも言われているんです！！

人は1日のうち7時間程度の

睡眠をとることが理想的

だと言われています。

あまり意識しない方も

多いとは思いますが、

7時間はおよそ

1日の約3分の1であり、

睡眠時間もダイエットに関わる

大切な時間です。

この7時間程を

どんな姿勢で過ごすのかが

重要になるのです。

寝るときの姿勢とその影響

寝方によっては、

体に様々な影響が出てきます。

寝起きに特に辛いと感じる

腰や肩の痛みなどは、

寝方の影響が考えられます。

寝ている間は

長時間同じ姿勢をとることが多く、

その間に良くない寝方をしてしまえば

体に無理な圧力がかかり、

体の歪みの原因になる可能性もあります。

体が歪むと姿勢の崩れや

血行の悪化を招くと言われています。

つまり、

脂肪が燃焼されにくい

やせづらい体質へと

変化する可能性まであるのです。

正しい寝方で、

正しい姿勢でいること

がダイエットに繋がると考えられています。

どうせ同じ睡眠を

とるなら悪い姿勢での睡眠で

痩せにくい体になるより

いい姿勢での睡眠で

痩せやすい体になりたくないですか？！

次の記事で

どんな寝方がいいか

紹介したいと思います。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました😊