睡眠の姿勢がダイエットを左右する？！ダイエットと睡眠の意外な関係とは？

前回睡眠の姿勢について

説明したと思います。

今回は早速

いい寝方を教えます！

オススメの寝方！
王道スタイルは

「仰向け寝」

王道スタイルとも言える仰向け寝は、

長時間同じ姿勢をとっていた場合でも

体への負担が少なく、

負担のかかるバランスも

良い姿勢だと言われています。

本来の体のあるべき姿勢に近い状態なため、

睡眠の質が上がり

成長ホルモンの分泌が

促進され、

痩せやすい体作り

に効果が期待できます。

仰向け寝の注意点

ダイエットの観点でいえば、

姿勢を美しく

保てる可能性が高く

オススメな仰向け寝ですが、

腰や背中の痛みがある方には

負担がかかる場合もあり、

注意が必要です。

体の状態によって

オススメの寝方は違うため、

体につらい箇所があるようでしたら、

寝るときの姿勢だけでなく

寝具の見直しや

かかりつけの医師に

相談してみるのが良いでしょう。

自分に合った寝方を

見つけることが大切です！

睡眠は、

寝る時間帯や量も大事ですが、

その質もダイエットには

とても重要なポイントになります！

寝ている間の姿勢が

起きている間の姿勢にも

結びつくと言われています。

自分に合った寝方を知り、

質の良い睡眠を手に入れて、

ぜひ痩せやすい体を作っていきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます😊