ダイエットは睡眠と関係していた？！

毎日仕事が忙しい社会人、

ストレスがどんどん溜まっていく…

1日の疲れを癒したいのに

なかなか寝付けない…

ついつい少しくらいは夜更かし

しても大丈夫だ！

「ダイエットには関係ないしっ！」

と思っていました！

しかし、

睡眠はダイエットにとても関係していたんです！！！

質のいい睡眠をとったら…

疲労回復はもちろん

美肌やダイエット効果もあるんです‼︎‼︎

1日7時間の睡眠習慣により、

脳や心臓がリフレッシュし、

気分も若返ります！

朝、目が覚めても

「起きられない、ずっと寝ていたい」

とも思うのは

気力、体力が低下し

体が休養を必要としている

サインです

質のいい睡眠や安眠は

美容や健康の維持には

欠かせない、、

とわかっていても…

多忙な日々を送っているとなかなか

そうはいかない😔😭

質のいい睡眠をとらないと

睡眠不足は頭をぼんやりさせ、

疲労が溜まり、

事故や、ミスを起こす可能性が上がる

しかも、

いつもよりたくさん食べるようになり、

老化を促進させる

食べ物を選びやすくなるんです！！

例えば…

疲れていると

ヘルシーなサーモンのグリルより

脂身たっぷりのベーコン入りハンバーガー

などを選びがちになるんです🍔

また、

十分な睡眠をとっていないと、

健康でない食品を選びがち

になるんです！！

できれば

ぐっすり寝れて、

翌朝スッキリ！！

な質のいい睡眠をとりたい

そんな時は

簡単な夜ヨガ

を行うことがオススメです

心身共にリラックスした状態に導いてくれて

痩せやすい体質に！！

一石二鳥の

質のいい睡眠を得ることが

できるのです！！

1日のスタートを元気よくし、

夜ヨガで痩せやすい体質にしょう！

次の記事で

夜ヨガを紹介したいと思います！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。