前回なぜ便秘になるのか？ 説明したと思います。 寝る前に、 考え事や電子機器の利用などで 交感神経系が優位に なっている方がとても多いため、 寝る前は、 ストレッチなどでリラックスして 副交感神経系が 優位になるよう心掛けましょう。 副交感神経が優…